Ideen & Kochtipps für Zuhause

Zucchini-Pfannkuchen

125 g  Weizenvollkornmehl 60 ml  Sahne 65 ml  Milch 2  Eier Kräutersalz Pfeffer 2 EL  Sonnenblumenkerne 1-2  Zucchini  1 EL  gehackte Petersilie  Kokosfett zum Backen 1. Für den Crepes-Teig: Das Weizenvollkornmehl in eine Schüssel geben. Die Sahne, die Milch, die Eier und die Gewürze hinzufügen und alles gut verrühren, kurz ausquellen lassen. 2. Die Sonnenblumenkerne …

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Grüne Bohnen Spaghetti

ca. 500 g  grüne Bohnen  Meersalz 1 TL  Bohnenkraut, gehackt 500 g  Spaghetti (oder andere Nudeln) 1-2  Zwiebeln  1  Knoblauchzehe 2 EL  Olivenöl 200 ml  Sahne 175  ml  Gemüsebrühe 80 g  Parmesan Pfeffer 1. Die Bohnen waschen, putzen und in ca. 4 cm lange Stücke schneiden. Wasser mit Salz und der Hälfte des Bohnenkrauts aufkochen. …

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Apfel-Wirsing

ca. 500 g  Wirsing  1  säuerlicher Apfel 2 EL  Butter 1 EL  Rapsöl 1 EL  Weizenvollkornmehl 500 ml  Milch 8 EL  Apfelsaft 1 EL  Meerrettich Kräutersalz Muskatnuss 1. Den Wirsing putzen, vierteln, Strunk herausschneiden und  in grobe Streifen schneiden. Den Apfel achteln, schälen, entkernen und grob würfeln. 2. Butter in einem Topf zerlassen. Wirsing und …

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Champignon-Kartoffel-Spieße vom Grill

500 g  kleine Kartoffeln 250 g  Steinchampignons  1/2  Bund Petersilie, gehackt 1-2  Knoblauchzehen Saft einer Zitrone 10 EL  Olivenöl Kräutersalz Pfeffer 1. Kartoffeln waschen und in der Schale ca. 15 Minuten garen. Champignons putzen und säubern. Knoblauch fein hacken. 2. Zitronensaft mit Olivenöl, Petersilie und Knoblauch verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. 3. Die …

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Spinat mit indischer Joghurtsauce

500 g Spinat 1  Zwiebel, halbiert, in Scheiben geschnitten 3  Knoblauchzehen, feingehackt 2 cm Ingwerwurzel, feingehackt 1 TL. Koriandersamen 1  Peperoni 2 EL Ghee Salz 1/2 TL Currypulver 1/2 TL Zucker 150 g Joghurt 2 EL Sesamsamen 1. Den Spinat putzen, dabei die Stiele abknipsen, die Blätter  gründlich waschen. 2. Die Gewürze im Mörser zerstoßen, …

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Crepes mit Selleriefüllung

150  ml Milch 2  Eier 50 g  Weizenvollkornmehl Meersalz 1  Zwiebel 2  Knoblauchzehen 1 Staudensellerie  80 ml  Gemüsebrühe 1 EL  Petersilie, gehackt Rapsöl 100 g  Frischkäse Pfeffer Fett zum Backen 1. Für den Crepes-Teig: Milch und Eier verquirlen, Weizenvollkornmehl und Salz zufügen und ca. 30 Min. quellen lassen. 2. Zwiebel und Knoblauchzehen schälen und fein …

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Spaghetti mit Lauchzwiebeln

Meersalz 500 g  Spaghetti 1 Bund  Lauchzwiebeln  2 EL Olivenöl 4 EL  Crème fraîche schwarzer Pfeffer aus der Mühle Kräutersalz Paprikapulver 1. Reichlich Salzwasser zum Kochen bringen. Die Nudeln im kochenden Salzwasser al dente kochen. 2. In der Zwischenzeit die Lauchzwiebeln waschen und der Länge nach in feine Streifen schneiden. 3. Die Zwiebeln in heißem …

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Kokos-Maiskolben

2  Maiskolben  Salz 1  Limette 1 EL  Zucker 100 ml  Kokosmilch 30 g Parmesan 1. Die Maiskolben in der Blätterhülle in leicht gesalzenem Wasser ca. 10 Minuten kochen. 2. Limettenschale fein abreiben und die Frucht in Spalten schneiden. Den Zucker in einem Topf schmelzen und hellbraun karamellisieren lassen. Kokosmilch und Limettenschale zugeben und alles 5 …

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Kartoffelsalat mit grünen Bohnen

500 g  Kartoffeln (festkochend) Salz 1  Zwiebel 2-3 EL  Olivenöl 50 ml  Weißweinessig 150 ml  Gemüsebrühe Pfeffer 1 EL  süßer Senf 600 g  grüne Bohnen  4  getrocknete Tomaten 1. Kartoffeln in Salzwasser garen. 2. Die Zwiebel fein würfeln und in Olivenöl glasig dünsten. Mit Essig und Brühe auffüllen. Mit Salz, Pfeffer und Senf würzen. 3. …

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Heidelbeermuffins

200 g Heidelbeeren 150 g Weizenmehl 1050 100g Haferflocken 3 TL Backpulver 1 Ei 125 g Vollrohrzucker 1 Pck. Vanillezucker 125 g weiche Butter 300 g saure Sahne Puderzucker 1. Mehl, Haferflocken und Backpulver vermischen. Das verquirlte Ei, Zucker, Vanillezucker, Butter und saure Sahne unterrühren, bis ein glatter Teig entstanden ist. 2. Die gewaschenen Heidelbeeren …

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